¿Te sientes estresado? ¿Ojalá supieras algunos secretos para sentirte más feliz, más ligero y más libre?
Si bien las complejidades de la condición humana son, de Curso, un poco demasiado profundo para ser reducido a una lista, en realidad hay algunos consejos que puede utilizar todos los días para ayudar a sacudirse algunos de los trabajos que podrían estar arrastrándote hacia abajo. También hay algunos pequeños hechos extraños que podrían no ayudarte personalmente, pero podrían ayudarte a ser un poco más comprensivo con otras personas. Al final, estos nuevos fragmentos de conocimiento realmente le ayudarán mucho a largo plazo.
1. Si le dices a la gente tus metas, es menos probable que las logres.
La gente ha estado estudiando este fenómeno desde la década de 1930, y se ha demostrado una y otra vez. Así que la próxima vez que tengas la necesidad de molestar a alguien con preguntas sobre cuáles son sus objetivos, recuerda que es posible que no estés ayudando.
2. Las personas inteligentes tienden a subestimarse a sí mismas, mientras que los más ignorantes tienden a pensar que son brillantes.
The more informed you are, the more possibilities you’re aware of, including the one where you might be wrong. Everyone’s confidence in their intelligence ebbs and flows depending on the situation, but don’t get too cocky.
3. Your thinking and decision making will be more rational if you think or speak it in another language.
Un estudio en la Universidad de Chicago encontró que los estudiantes de intercambio coreanos tomaron decisiones más racionales y menos sesgadas si primero tradujeron toda su información al inglés. Esto puede deberse a que la traducción te obliga a ser deliberado y a considerar cada palabra, y por lo tanto llegar a una solución más nivelada. Así que la próxima vez que te preocupe que no estés siendo racional, desempolva el lenguaje que estudiaste en la escuela secundaria y ve si ayuda.
4. Cuando recuerdas algo, realmente recuerdas la última ve que lo recordabas, en lugar del evento en sí.
Este es un poco alucinante, pero esta es la razón por la que los recuerdos de la gente se distorsionan con el tiempo, es como jugar un juego de teléfono de años contigo mismo.
5. Los niños de hoy están más estresados que el paciente promedio de la sala de psiquiatría de 1950.
Flickr / Balamurugan Natarajan
The 1950s had plenty of problems, but at least no one was auditioning for preschool. There’s also the fact that we now have a better knowledge of mental health and illness, so it’s easier to diagnose issues that might have flown under the radar earlier. However, with everything that’s happened in the past 65 years, people have very different things to stress out over.
6. 18-to-33-year-olds are the most stressed out people.
Having to deal with education, figuring out a career path, and entering the work world full time makes for a terrible combination that results in a lot of stress. Combine that with the fact that none of us are going to get Social Security, like, ever, and you have the perfect storm.
7. Music can change your outlook.
The soundtrack of your life can drastically alter your perception of events, even if you’re not aware of it. Why do you think such attention is paid to movie soundtracks? If you don’t believe this, put on your favorite movie with the sound off, and play the same scene with different songs in the background. You’ll see how quickly your perception of the visuals changes.
8. Your favorite song(s) are probably linked to an emotional event.
Just like music can change your perception of the present, a specific song can bring you back to a very different time. Just hearing it will give you a little emotional reminder of the first time you heard it. Of course, the more you hear it in different settings, the more that association might fade.
9. Money can actually buy happiness.
Sí, es verdad. Naturalmente, las personas que tienen dificultades financieras estarán más estresadas. ¿Alguna vez has oído a una pobre persona decir que el dinero no puede comprar la felicidad? No lo creo. Esto tiene una gorra, sin embargo. Una vez que las personas alcanzan los ingresos de alrededor de $75-$80,000, sus niveles de felicidad no cambian, incluso si ganan más dinero. Básicamente, si pueden alimentarse y tener un hogar sin preocuparse por quedarse sin dinero, la gente será feliz.
10. Gastar dinero en otras personas te hace feliz.
Comprar terapia para ti mismo es a menudo una felicidad hueca, como beber solo, pero cuando compras regalos para otras personas, en realidad puede hacerte más feliz. No estamos diciendo que debas arruinar tu dinero irresponsablemente, pero comprar (o hacer) regalos para otras personas también es como un regalo para ti mismo.
11. Gastar dinero en experiencias en lugar de objetos te hace más feliz.
Llegar a hacer o ver algo emocionante hace que sea mejor la memoria que simplemente conseguir una cosa y mirarlo de vez en cuando. Después de todo, tendrás más de qué hablar, y la acción de ir y hacer algo es más satisfactoria que simplemente obtener un objeto.
12. La meditación y la oración pueden reducir el estrés.
No tienes que ser religioso para meditar, y los estudios muestran que es bueno para ti sentarte tranquilamente regularmente. Puede que no pienses que tienes tiempo, pero la próxima vez que tengas ganas de salir frente al televisor, intenta respirar despacio, incluso respirar y despejar la mente por un tiempo.
13. Puedes convencer a tu cerebro de que dormiste bien, incluso si no lo hiciste.
Respira hondo y piensa en lo bien que dormiste anoche. Si puedes convencerte de eso, sentirás un pequeño impulso de energía. Se llama "sueño placebo", pero no lo use como una excusa regular para no dormir realmente. Aún necesitas eso.
14. Rodearte de gente feliz te hace feliz.
¿Conoces a ese amigo que tienes que se queja todo el tiempo y no se alegra de todo? ¿Sabes cómo te sientes después de salir con ellos? Exactamente. Pasar tiempo con personas que son positivas y contentas se frotará con usted y levantará su estado de ánimo. Del mismo modo, no seas ese amigo negativo, ¡sé el amigo positivo de otra persona!
(a través de Higher Perspective)
Respira hondo y trata de recordar algunos de estos la próxima vez que tengas problemas para entender por qué te sientes de cierta manera, o por qué alguien más está actuando como es. Al final hará algo bueno y te hará la vida mucho más fácil.
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